بهترین ورزش هوازی
بهترین ورزش هوازی برای افزایش ظرفیت هوازی چیست؟
ژوئن 2, 2019
استخدام حسابدار در مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم
جولای 21, 2019

کلاس های آموزشگاه سلامت ایرانیان – دکتر کلاهدوزان – ویژه تیر ماه

آموزش سالاد رژیمی

آموزش سالاد رژیمی

کلاس آموزشگاه سلامت ایرانیان ویژه تیر ماه 

 

کلاس های تیر ماه در آموزشگاه سلامت ایرانیان با مدیریت دکتر مجید کلاهدوزان به شرح زیر است. دوستان عزیزی که از طریق سایت اقدام به رزرو اینترنتی بکنند(نه پرداخت اینترنتی)، می توانند زمان حضور در کلاس ها از تخفیف 20 درصدی تا 50 درصدی برخوردار شوند. جهت بهره مند شدن از تخفیفات حتما زمان ثبت نام نحوه آشنایی خود را از طربق سایت اعلام کنید.

جهت رزرو اینترنتی کلیک کنید.

لیست کامل کلاس های آموزشگاه را می توانید از طریق لینک زیر مشاهده فرمایید.

کلاس های آموزشی آموزشگاه سلامت ایرانیان

کلاس آموزش انواع سالاد رژیمی 

آموزش سالاد رژیمی

 


برخی افراد از انواع سالاد رژیمی برای کمک به کاهش وزن و لاغر شدن استفاده می کنند. آیا همه انواع سالادها، رژیمی و کم کالری هستند؟؟

باید بدانید که یک سالاد رژیمی و سالم تشکیل شده از سبزیجات تازه و انواع میوه ها، چربی های سالم، آجیل و دانه های روغنی، در برخی موارد هم گوشت و تخم مرغ برای تامین پروتئین و آهن بدن است. سالادی که همه این خصوصیات را داشته باشد یک وعده غذایی کامل محسوب می شود.
در واقع سالادها در صورتی به لاغر شدن شما کمک می کنند که بتواند جایگزین یک وعده غذایی شما باشند. همچنین می توانید حجم وعده اصلی تان را کم کنید و در کنار آن سالاد مصرف کنید.

توجه داشته باشید: سالادهایی که با سس های چرب و قند افزوده شده تهیه شده اند بسیار پرکالری و ناسالم هستند و دیگر رژیمی محسوب نمی شوند.
در کلاس آموزش سالاد رژیمی ما به شما یاد میدهیم چطور چندین سالاد رژیمی و سالم را تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

شماره تماس: 03136214997

تاریخ: 1398/04/19  چهار شنبه

ساعت: 12-10

هزینه ثبت نام: 25000 هزارتومان

رزرو اینترنتی شامل 20 درصد تخفیف می شود.

 

کلاس یوگای خنده

کلاس-یوگای-خنده

 


خندیدن یکی از روش های سالم زندگی کردن است پس اگر می خواهید سالم باشید یوگای خنده را به برنامه های روزانه خود اضافه کنید. همه ما به قدری غرق مشکلات زندگی شده ایم که چشم مان را به زیبایی های زندگی بسته و حتی وقتی برای خندیدن پیدا نمی کنیم. با شرکت در جلسات یوگای خنده تغییر بزرگی در زندگی تان ایجاد می کنید و در می یابید که این شکل یوگا چقدر آسان و آرام بخش است.از خنده به‌عنوان شکلی از ورزش یاد می‌شود. در این کلاس‌ها افراد یاد می‌گیرند خنده را به‌صورت یک تمرین انفرادی انجام دهند و تجارب عمیقی را با آرامبخشی خنده، تجسم و تنفس یوگایی به‌دست آورند .

شماره تماس: 03136214997

تاریخ: 1398/04/25  سه شنبه

ساعت: 12-10

هزینه ثبت نام: 25000 هزارتومان(با اعمال تخفیف 20000 هزار تومان)

رزرو اینترنتی شامل 20 درصد تخفیف می شود.

 

کلاس ماهی رژیمی

طرز تهیه ماهی رژیمی

 


طرز تهیه ماهی رژیمی در کلاس آموزشگاه کلینیک سلامت ایرانیان  با مربی بسیار مجرب خانم دشتبان برگزار میشود.

ماهی بسیار خوشمزه و آسان پز است و آشنایی با طرز تهیه ماهی رژیمی باعث میشود که به طور کامل از خواص بی نظیر آن بهره ببرید. بنابراین جای دادن ماهی در رژیم غذایی برای بهره بردن از خواص آن بسیار ضروری است و به نظر می‌رسد مصرف یک یا دو وعده ماهی در هفته بتواند فواید لازم را برای بدن تامین کند. ویژگی مخصوص ماهی که آن را بین سایر مواد غذایی حائز اهمیت خاص ساخته است، نوع چربی موجود در آن است. در رابطه با ماهی باید گفت ماهی حاوی مواد مغذی مهمی است که اکثر مردم به اندازه کافی دریافت نمی کنند. ماهی حاوی پروتئین با کیفیت بالا، ید، ویتامین های مختلف و مواد معدنی است. در کل غذاهای دریایی دارای پروتئین بالا، چربی کم، کلسترول کم و همین طور دارای ویتامین ها و املاح می باشند. خواص ماهیروش طبخ ماهی برای حفظ ارزش غذایی آن بسیار حائز اهمیت است. روش پخت صحیح ماهی کمک می کند تا حدس و گمان ها درباره از بین رفتن امگا-۳ موجود در ماهی از بین برود و همه مواد مغذی موجود در آن حفظ شود.

در کلاس آموزشیطرزتهیه ماهی رژیمی ،مربی انواع پخت ماهی به روش های سالم را به شما می آموزد. هدف از برگزاری کلاس طرز تهیه ماهی رژیمی این است که سلامتی ، زیبایی و افزایش طول عمر را می توانید در میان “خواص ماهی” و فواید روغن آن بیابید.

شماره تماس: 03136214997

تاریخ: 1398/04/25  سه شنبه

ساعت: 18-16

هزینه ثبت نام: 25000 هزارتومان(با اعمال تخفیف 20000 هزار تومان)

رزرو اینترنتی شامل 20 درصد تخفیف می شود.

 

 

 

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جهت ثبت نام در کلاس آموزشی سبک زندگی سالم(جلسه اول) با سخنرانی دکتر کلاهدوزان کلیک کنید ... رد کردن