پرسش و پاسخ پزشکی مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم

(دکتر کلاهدوزان)


فرم پرسش و پاسخ پزشکی

1سلام. میخواستم بدونم بهترین موقع برای وزن گرفتن چه زمانی هست؟
با سلام کاربر گرامی. بهترین شرایط جهت توزین، صبح ها قبل از خوردن صبحانه، بعد از تخلیه مثانه و روده، بدون لباس و یا بالباس منزل است. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر کلاهدوزان" در میان گذاشتید.}
2سلام آقای دکتر من برای کاهش وزنم رژیم های مختلفی امتحان کردم ولی نتیجه بخش نبوده شما چه راه حلی پیشنهاد می کنید؟
با سلام کاربر گرامی: بهترین درمان کاهش وزن با برنامه های غذائی ( کم کالری وعلمی ) و افزایش فعالیت بدنی علمی، همراه با با فراگیری دانش و مهارت های لازم جهت اصلاح و بهبود شیوه زندگی می باشد. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر کلاهدوزان" در میان گذاشتید. }
3سلام آقای دکتر بچه من خوراک زیادی نداره با این حال اضافه وزن داره امکان داره از تیروئید باشه؟
با سلام کاربر گرامی: موارد کمی از چاقی کودکان ممکن است ناشی از اختلالات هورمونی(مانند هورمون تیروئید و کورتیزول)یا بیماری های زنتیکی مانند سندروم داون و سندروم پرادرویلای باشد. با این وجود انجام آزمایش های لازم و بررسی شرایط کودک ضروری می باشد. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر کلاهدوزان" در میان گذاشتید. }
4سلام من وهمسرم در خانه به یک اندازه غذا میخوریم با این حال من اضافه وزن خیلی بیشتری نسبت به اون دارم چرا؟
با سلام کاربر گرامی: هرچند این مقایسه اصولی نمی باشد ،فاکتور های زیادی در اضافه وزن دخیل هستند ودر هر شخص با دیگری متفاوت است اما به طور کل عواملی همچون بارداری وعدم شیر دهی کامل به نوزاد ،حضور بیشتر در آشپزخانه و خرده خوری به اندازه شوهر غذا خوردن حتی اگر دارای شغل و فعالیت یکسانی باشید از عوامل چاقی بیشتر در زنان نسبت به مردان می باشد چرا که متابولیسم پایه خانم ها از آقایان کمتر است. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر کلاهدوزان" در میان گذاشتید.}
5سلام ممنون از سایت خوبتون ببخشید مادر من حدودا 65 سالشونه و به خاطر پوکی استخوان مدام مجبورن قرص بخورن که روی کبدشون تاثیر گذاشته آیا میشه این کلسیم با غذا جبران کرد؟
با سلام کاربر گرامی: مهمترین منابع غذائی جهت تامین کلسیم و ویتامین D لبنیات می باشد به همین دلیل مصرف روزانه سه واحد از انواع لبنیات کم چرب در کلیه گروهای سنی توصیه می شود. منابع غذائی اصلی حاوی کلسیم عبارتند از شیر ولبنیات ، بعضی از انواع ماهی ها و خاویار، لوبیا قرمز وسویا، سبزیجات دارای برگ سبز تیره به خصوص جعفری، مغزها با این وجود بررسی شرایط تحت نظر پزشک معالج الزامی می باشد و هیچ دارویی بدون اطلاع پزشک نباید حذف گردد. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر کلاهدوزان" در میان گذاشتید. }
6سلام آقای دکتر الان دو سال هست که فشار خون دارم و نمیتونم مصرف نمک رو توی غذام کم کنم پیشنهاد شما چیه؟
با سلام کاربر گرامی: سعی کنید هنگام پختن غذا در آ« نمک نریزید و به جای آن هنگام صرف غذا نمک را بر روی آن بپاشید. این عمل مصرف نمک را به مقدار زیادی کاهش می دهد. همچنین می توانید به جای نمک از سایر چاشنی ها نظیر انواع ادویه،سبزیجات، ترشی هاو رب ها جهت طعم غذا استفاده کنید. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر کلاهدوزان" در میان گذاشتید. }
7سلام من 23 سالمه و مدام دچار افت قند میشم چطور میتونم جلوی این موضوع بگیرم؟
با سلام کاربر گرامی: توصیه های لازم برای جلوگیری از افت قند خون: خوردن وعده های غذلئی کوچک و مصرف میان وعده ها، تقسیم کربوهیدرات در طول روز در وعده های اصلی و میان وعده ها ، کاهش غذاهای غنی از قند و کربوهیدرات ، محدودیت نوشیدنی های حاوی کافئین چون دریافت زیاد کافئین سبب افت قند خون می شود. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر کلاهدوزان" در میان گذاشتید.}
8با سلام میخواستم ببینم شما پودرهای پروتئین که ورزشکارا مصرف میکنند تائید میکنید؟
با سلام کاربر گرامی:ورزشکاران در صورت تغذیه کامل و متعادل ، نیاز به مصرف داروهای حاوی ویتامین و املاح و پودرهای حاوی پروتئین و انواع اسید آمینه ندارند. میزان نیاز روزانه به کربوهیدرات و چربی ها در ورزشکاران بیش از افراد عادی است و متناسب با میزان فعالیت آن ها می باشد. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر کلاهدوزان" در میان گذاشتید. }
9سلام آقای دکتر شما چه راهی برای کم کردن گرسنگی پیشنهاد می کنید؟
با سلام کاربر گرامی:روش های متعددی برای کاهش دادن و باخیر انداختن گرسنگی بیولوژیک وجود دارد که برخی از آن ها عبارتند از: غذاهای پر فیبر و کم کالری را افزایش دهید، بطور منظم میان وعده بخورید، بین گرسنگی و اشتها تفاوت قائل شوید،با احساس خفیف گرسنگی دوست باشید................ { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر کلاهدوزان" در میان گذاشتید.}
10سلام با تشکر از مطالب مفیدتون میخواستم ببینم آیا لاغری به معنای سوء تغذیه است؟
با سلام کاربر گرامی: سوء تغذیه یک واژه کلی است و هم در اثر کم خوردی و هم در اثر بیش خوری ایجاد می شود، ولی در اغلب موارد ناشی از کم خوری است. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر کلاهدوزان" در میان گذاشتید.}
11سلام من قبلا حدود ۱۶ کیلو وزن کم کردم الان دوباره دارم اضافه میکنم و کلان اراده خودما از دست دادم و اصلا نمیتونم رژیم شروع کنم عذاب وجدان گرفتم لطفا من راهنمای کنید؟
با سلام کاربر گرامی: یکی از موارد بسیار مهم پس از کاهش وزن تثبیت وزن می باشد. ممکن است در طول دوره درمان شما تغییر سبک زندگی خودتان را فرا نگرفته باشید و پس از اتمام دوره درمان دوباره عادات بد غذایی را ادامه میدهید. دوست عزیز شما میتوانید در کلاس رایگان تقویت انگیزه دکتر کلاهدوزان شرکت کنید تا دوباره روحیه خود را به دست آورید و با راهنمایی هایی که دکتر کلاهدوزان میکنند دوباره به وزن ایده آل خود برگردید. بدترین حالت زمانی است که شما امید و انگیزه خود را از دست بدهید و سلامتی خودتان را فراموش کنید. ورزش و پیاده روی روزانه به همراه پرهیز و کم کردن غذاهای مضر میتواند به بهبود شما کمک کند. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر کلاهدوزان" در میان گذاشتید.}
12سلام. آقای دکتر چقدر میشه به مطالبی که داخل کانال ها و سایت های اینترنتی در مورد درمان چاقی هست اطمینان کرد؟ میتونیم با رعایت مطالبی که به نظرمون درست میاد به وزن ایده آلمون برسیم؟
با سلام کاربر گرامی: درمان چاقی و اصلاح و بهبود شیوه زندگی (جهت جلوگیری از بازگشت چاقی) امری کاملا تخصصی است و می بایستی تحت نظر گروهی متخصص، مشتمل بر پزشک، روانشناس، کارشناس تغذیه و تربیت بدنی صورت گیرد و اقدامات خودسرانه و غیرکارشناسانه منجر به صدمات جسمی و روحی خواهد شد. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر کلاهدوزان" در میان گذاشتید.}
13سلام. سایت بسیار خوبی دارید به خصوص اینکه میتونیم پرسش های خودمون رو بپرسیم. من چند وقتی است که سونا و حمام بخار آب میرم ولی متاسفانه کاهش وزن پیدا نکردم. اصلا این روش فایده داره؟
با سلام کاربر گرامی: در این روش بدن فقط آب و الکترولیت (به سدیم و کلر و پتاسیم الکترولیت می گویند) از دست میدهد و کاهش وزن واقعی صورت نمیگیرد و بلافاصله با مصرف آب، وزن به اندازه قبلی بر میگردد. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر کلاهدوزان" در میان گذاشتید.}
14سلام. من یکی از مدد جویان هستم طی یک سال 40 کیلو کاهش وزن داشتم و الان هفت ماه است که ر ژ یم تثبیت گرفتم ولی استرس بازگشت دارم با اینکه خیلی خوب رعایت میکنم باید چه کار کنم که استرس از بین برود ؟
با سلام کاربرگرامی: دوست عزیز باید تاکید نمود که اگر بدنبال تثبیت کاهش وزن خود پس از پایان رژیم هستید اولا بایستی تغییرات رفتاری قابل تحمل را برای خود برگزینید. ثانیا ادامه رفتارهای اصلاح شده تغذیه ای و نیز فعالیت بدنی است که شما را در تثبیت کاهش وزن کمک می نماید. بنابراین لازم است که حتما در کلاسهای دوره تثبیت شرکت کنید و و قتی راه های کنترل وزن را آموزش ببینید استرس شما هم از بین میرود در کلاس های تثبیت به طور کامل شما را با تمامی مواردی که لازم است بدانید آشنا میکنیم و همچنین با مشاوره با کارشناسان ما میتوانید بر استرس خود غلبه کنید. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر کلاهدوزان" در میان گذاشتید.}
15سلام . اقاي دكتر خسته نباشيد ميخواستم بگم من به وزن ايده الم رسيدم ولي هنوز شكم و ران دارم حتي ورزشم ميكنم بايد چيكاركنم؟
با سلام کاربر گرامی: دوست عزیز باید رژیم کم چرب داشته باشید و همچنین مقدار گوشتی که در برنامه غذایی برایتان مشخص شده را حتما استفاده کنید زیاده روی در مصرف نان و برنج و قند های ساده باعث چاقی شکمی میشود. در مورد مصرف برخی مواد غذایی مانند حبوبات نیز باید گفت نحوه پختن آ ن ها و نگه داشتن تعادل بسیار مهم است. بهتر است قبل از پختن، حبوبات را خیس کرده آب آن را دور بریزیم و سپس بپزیم و از طرفی آن را بیش از حد مصرف نکنیم.از طرفی اصولا باید سعی کنیم سرعت خوردن غذا را کم کنیم، آهسته تر بخوریم تا مغز فرصت کند سیگنال های سیری را دریافت کند و کسانی که دارای چاقی شکمی هستند هم باید حتما در ابتدای غذا سالاد و سبزیجات بخورند تا حجم زیادی از معده شان که بزرگ شده پر شود و سپس اقدام به خوردن غذای اصلی کنند. چاقی ران هم با ورزش تا حدودی رفع میشود و تغذیه نیز در این امر بسیار موثر است. به علاوه بر اینکه چاقی ران تا حد خیلی کمی میتواند به ژنتیک بستگی داشته باشد. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
16سلام آقای دکتر. من یکی ازسلامت جو ها هستم یه سوال داشتم پدر و مادرم هر دو دیابت دارن تا من میام کلینیک دیگه اونا هم شیرینی جات مصنوعی را حذف کردن ولی ازمن پرسیدن ما روزانه چقدر می تونیم عسل مصرف کنیم؟
با سلام کاربر گرامی: دوست عزیز ابتدا لازم است بر پدر و مادر شما تبریک بگوییم که سعی کردند سبک زندگی خود را تغییر دهند. عسل قند ساده محسوب میشود و مثل سایر قند ها ی ساده قند خون را افزایش میدهد و باید محدود شود. با توجه به میزان پیشرفت بیماری دیابت و سن و سایر عوامل مقدار روزانه مصرف عسل و قند تعیین می شود با این حال باید در برنامه غذایی خود محدود کنند. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
17سلا م اقای دکتر مجید کلاهدوزان خسته نباشید. میخواستم بپرسم چکار کنیم وله خوردن نداشته باشیم. با تشکر
با سلام کاربر گرامی: اگر برنامه غذایی را دقیق اجرا کنید و میان‌وعده ها را در وقت خودش میل کنید گرسنه نمی شوید و همچنین در این گونه مواقع بهتر است ترک موقعیت کنید و از خوراکی های وسوسه کننده دوری کنید و مشغول به کار دیگری شوید. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
18از آبان ماه مراجعه کردم کلینیک 6 کیلو کم کردم یک و نیم کیلو عضله کم کردم وبدنم مقاومت ازخود نشان می‌دهد وبه گروه تخصصی مراجعه کردم ولی نتیجه نگرفتم لطفا من را راهنمایی کنید دارم نا امیدی می شوم .
با سلام کاربر گرامی: اینکه از 6 کیلوگرم کاهش وزن 1.5 کیلو عضله کم کردید یعنی 25 درصد عضله از دست دادید و 75 درصد چربی و این خیلی خوب بوده است. در مورد اینکه بدنتون مقاوم است باید رژیم را عینا اجراکنید. همچنین با نظر کارشناس تغذیه کاهش کا لری رژیم افزایش پیدا کند و شدت ورزش نیز افزایش دهید. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
19سلام اقای دکتر من صورتم خیلی لاغره اما بدنم روی فرم باید چیکار کنم ممنون از شما.
با سلام کاربر گرامی: چیزی به عنوان چاقی موضعی نداریم غذایی نیست که ما استفاده کنیم و فقط صورتمان چاق شود ولی میتوانیم مصرف آب ، سبزیجات و میوه ها را بیشتر کنیم. همچنین با مشورت پزشک پوست خود می توانید برخی ویتامین ها را مصرف کنید. درمان های مراقبت از پوست مانند ماساژ صورت، آبرسانی، مزوتراپی و ... با نظر پزشک میتواند مفید واقع شود. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
20سلام جناب دکتر من از بیماران خودتون هستم. میومدم واسه اضافه وزن خداروشکر به وزن دلخواهم رسیدم و سپاس بسیار از شما. ولی شکم آوردم بهم راه حل بدین اگه امکانش هست ممنون میشم.
با سلام کاربر گرامی: قندهای ساده را محدود کنید: مثل قند ، شکر و پولکی، عسل، مربا و آبمیوه و دلستر صنعتی - نان سبوس دار مصرف کنید. در مصرف کربوهیدرات ها دقت کنید. غذاهای آماده بیرون را کمتر کنید. ورزش و پیاده روی را ترک نکنید. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
21سلام یه سوالی برام مطرح شده اینکه آقای دکتر مجید کلاهدوزان می گویند شکر و قند مصرف کنید ضرر داره ماهم خانوادگی شکر وقند راکنارگذاشتیم و اینکه میگن عسلم اگر توچیز داغ بریزید خواصیتش از بین میره می تونیم به جای مصرف شکر سفید از شکر سرخ مصرف کنیم اگر مصرف شکرسرخ ایرادی نداره بفرمایید چقدر شکر سرخ کالریش برابریک ق م عسل هست باتشکر
با سلام کاربر گرامی: کلا بهتر است قند های ساده مثل قند و شکر و پولکی و نبات و آبمیوه و دلستر حذف شود چون قند های ساده زودتر به چربی تبدیل میشوند و باعث چا قی های شکمی می شوند .شکر سرخ توصیه نمی شود و همان عسل بهتر است ولی کالری هر دو یکی است هر یک قاشق مربا خوری عسل یا شکر 30کالری دارد. با وجود اینکه برای مبتلایان به دیابت، شکر قهوه ای گزینه بهتری نسبت به شکر سفید میباشد اما به علت اینکه شکر سفید و شکر قهوه‌ای از نظر میزان شیرینی، تفاوتی با هم ندارند، پس مصرف کنترل نشده آن بر میزان گلوکز خون موثر است. همچنین این شکر مانند شکر سفید به سرعت جذب بدن می شود. در مصرف شکر احتیاط کنید اما این نکته را هم بدانید که، هر چند همه ما باید مراقب میزان قند و کربوهیدرات بدن برای کنترل سطح قند خون خود باشیم. اما اگر مبتلا به دیابت نیستید آگاه باشید که مصرف قند و شکر تنها عامل ابتلا به دیابت نیست، بلکه رژیم غذایی پرکالری، چاقی و عدم تحرک کافی در ابتلا به این بیماری تاثیر بیشتری دارند.. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
22سلام .میخواستم بپرسم کلاس های که برای رژیم میگذارید الزامیست یا فقط هرهفته که برای درمان بیایم کافیست ؟
با سلام کاربر گرامی: بله الزامی هست چون هدف بیشتر آموزش و اصلاح شیوه زندگی است. بسیاری از مشکلات مربوط به سلامتی مربوط به عدم آگاهی و یا عادات غلط می باشد. در این کلاس ها با آموزش های جدید و به روز و همچنین با تفکرات غلط و تغییر رفتار در زندگی آشنا می شوید .{ با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
23سلام وقت بخیر اگر بخواهیم گاهی اوقات به جای عسل از شکر سرخ استفاده کنیم چگونه می توانیم کالریش حساب کنیم باتشکر
با سلام کاربر گرامی: شکر سرخ توصیه نمی شود و همان عسل را مصرف کنید بهتر است . شکر سرخ در واقع همان شکر خامی است که از عصاره اصلی گیاه نیشکر بدست می آید و درصد شکر آن از ۸۸% کمتر نیست. بین انواع شکر، شکر سرخ مفیدتر است. هرچند مصرف مکرر و روزانه شکر سرخ به جای شکر قهوه ای یا شکر سفید، پیشنهاد نمی شود. برای داشتن یک زندگی شیرین بی دردسر استفاده از مواد طبیعی همچون: عسل طبیعی، خرما، کشمش، توت خشک شده، شیره انگور و شیره خرما را در برنامه غذایی خود (به صورت کنترل شده) قرار دهید.{ با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
24 سلام میخواستم بدونم که آقای دکتر نجف آباد هم مطب دارند؟ و اینکه هزینه رژیم و ویزیتشون چقدره؟
با سلام کاربر گرامی:سلام دوست عزیز. بله با شماره کلینیک نجف آباد تماس بگیرید راهنماییتان میکنند. شماره تماس کلینیک نجف آباد: 03142626790 ..... 03142626791......03142643999 { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
25سلام خسته نباشید .من 25کیلو اضافه وزن دارم میخاستم راهنمایی کنید که چطور لاغر کنم .باتشکر
با سلام کاربر گرامی: دوست عزیز سلام. تنظیم یک برنامه غذایی دقیق و مناسب شرایط خودتون که با نظر یک کارشناس تغذیه باید انجام شود- داشتن فعالیت ورزشی منظم – کنترل استرس و میزان خواب . { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
26با سلام من دیروز پیش دکتر تغذیه برنامه‌ غذائی گرفتم مثال وقتی غذا را نوشته ۱۵قاشق برنج وجوجه منظور برنج سفیده ییا مخلوط با حبوبات ؟؟ا
با سلام کاربر گرامی: در صورتی که برنج ساده باشد منظور همان برنج ساده است مثلا برنج و مرغ ولی در صورتی که برنج مخلوط باشد در رژیم گفته میشود مثلا عدس پلو. با این حال دوست عزیز اگر برنج را با حبوبات و یا سبزیجات مصرف کنید و به همان اندازه ای که در رژیم گفته بخوریدخیلی بهتر است و نتیجه بهتری را میگیرید. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
27سلام وخسته نباشید. آقای دکتر من قبل از مراجعه به کلنیک اولین کلاس شما را امدم ولی متوجه شدم غیر از ویزیت کلاس هم باید بیایم وهزینه کنم ولی من کلاس ها رانمیتونم بیام میشه فقط به کلنیک برای درمان بیام ممنون
با سلام کاربر گرامی: در کلینیک های سلامت ایرانیان دکتر مجید کلاهدوزان،هدف اصلاح و بهبود شیوه زندگی هست که این امر با اموزش محقق میشود و وقتی شما اطلاعاتی در زمینه چاقی و را ههای پیشگیری از ان به دست آورید بهتر میتوانید برنا مه های غذایی را اجرا کنید . { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
28سلام دکتر کلاهدوزان.من در مدت سه ماه پانزده کیلو کم کردم ولی دو هفته است که وزنم پایین نمیاد روزی یک ساعت پیاده روی میکنم لطفا کمکم کنید الان وزن نود و سه هست.دیابت هم دارم
سلام کاربر گرامی: کاهش وزن خیلی خوبی داشته اید و این طبیعی هست که در بعضی از هفته ها وزنتون ثابت بماند اگر پیاده روی میکنید مطمئنا سایز شما کم میشود و قند شما در محدوده طبیعی حفظ میشود در مورد کاهش وزن بهتره با کارشناس تغذیه و همچنین با کارشناس ورزش صحبت کنید تا اگر لازم باشد تغییری در نوع ورزش و کالری رژیم اعمال کنند. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
29همیشه تاکید میشه با غذا سالاد وسبزی خوردن زیاد بخوریم ولی میوه منع میشه چرا؟ مثلا نون وپنیر با خیلی میوه ها مثل گرمک وهندوانه یا خیار وگلابی وسیب وزرد آلو اینها هم منع میشه؟
سلام کاربر گرامی: از لحاظ علمی میوه خوردن با غذا ،منع مصرف ندارد و اینکه توصیه به مصرف سبزیجات میشود به دلیل این است که سبزیجات به دلیل فیبر بیشتر باعث سیری میشو د و بهتر است میوه ها به عنوان میان وعده در طول روز مصرف شوند و خوردن نان و پنیر با میوه اشکالی ندارد. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
30با عرض سلام وتشکر از تیم دکتر کلاهدوزان. بنده در کلاسها ثبت نام کردم و چاقی مفرط دارم.متاسفانه نتوانستم در کلاس های آخر که مربوط به تغذیه واختصاص به افراد مفرط بود شرکت کنم .اگر امکان دارد چکیده ای از مطالب کلاس را میخواهم چه باید بکنم؟
سلام کاربر گرامی: دوست عزیز سلام. با اموزشگاه تماس بگیرید راهنمایی تان میکنند. شماره تماس: ۳۶۲۷۶۷۷۱ { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
31سلام وخسته نباشید من پسرما آوردم کلینیک وخدارا شکر وزنش داره کم میشه ی سوال داشتم من اگه خودمم بخوام بیام باید کلاسها رم ثبت نام کنم چون تو کلاسای پسرم حضور داشتم وخیلی چیزا یاد گرفتم وبه قول معروف سبک زندگیمون کلا تغییر کرده، آیا نیاز هست؟؟؟خودم که فکر نمیکنم نیاز باشه چون تکراری میشه برام ?
سلام کاربر گرامی: کلاسهای تخصصی کودکان با افراد بزرگسال متفاوت است و شرکت شما در کلاسهای بزرگسالان ضروری میباشد و شما از امتیاز تخفیف خانواده برخوردار خواهید شد. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
32سلام اقاي دكتر خسته نباشيد من قبلا براي كم كردن وزنم كيلينيك شما ميومدم ولي بعدن به خاطر كارم نتونستم ادامه بدم وفقط چند كيلوديگه مونده بود تا به تثبيت برسم والان هم وزنم داره بالا ميره واصلا وقت ورزشم ندارم انگيزم هم پايين اومده وديگه مثل قبل نميتونم خودمو تو غذا خوردن كنترل كنم پيشنهاد شما چيه؟
سلام کاربر گرامی: حتما در کلاسهای انگیزه که به صورت رایگان است شرکت کنید برای ثبت نام با آموزشگاه تماس بگیرید و مجددا رژیم را شروع کنید و حتی اگر به وزن دلخواه خود نرسیدید رژیم تثبیتی را از کارشناس تغذیه دریافت کنید . شماره آموزشکاه 36276771 { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
33سلام آقای دکتر من به کلنیک شما در نجف اباد مراجعه کردم وثبت نام کردم وجلسه ی اول هم اومدم اما وقتی برنامه غذایی ام رادیدم ومتوجه شدم با بودجه من نمیخونه الان باید چیکار کنم ؟
سلام کاربر گرامی: با دکتر مجید کلاهدوزان و کارشناس تغذیه مشورت کنید و از او بخواهید از رژیم های ارزان قیمت استفاده کند. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
34با سلام میشه از قندهای رژیمی استفاده کرد یا خرما رو بیشتر استفاده کرد ؟
سلام کاربر گرامی: نوشیدنی های رژیمی و بسیاری از محصولات شیرین رژیمی حاوی انرژی نمی باشند و به شما در کاهش کالری دریافتی کمک خواهند کرد. اگر چه این فرضیه برای مدتی طولانی قابل استفاده نیست، طوری که جایگزین کردن یک شیرین کننده به جای دیگری، هیچ کاری در جهت اصلاح ذائقه ی شیرین شما و یا کمتر لذت بردن از طعم شیرینی انجام نمی دهد. نتایج یک مطالعه انگلیسی نشان می دهد افرادی که به مقدار زیاد از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند، در کل نسبت به سایر افراد کالری بیشتری دریافت می کنند که در نهایت چاقی را تشدید می نماید. به این صورت که شیرین کننده ها ممکن است مکانیسم های طبیعی اشتها را دگرگون کنند، یعنی احساس سیری کافی را ایجاد نمی کنند و فرد از غذاهای دیگر زیاد می خورد خرما هم کالری دارد و اگر بیشتر مصرف کنید باعث افزایش وزن میشود و باید به مقداری که کارشناس تغذیه در رژیم لحاظ کردند مصرف کنید . { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
35با عرض سلام و احترام .۳۳ساله هستم .موهام به شدت میریزه و خیلی عصبی شده ام و مرتب سردرد می‌گیرد .راهنماییم کنیم.
سلام کاربر گرامی: یکی از دلایل ریزش مو کمبود های تغذیه ای است مثلا کمبود آهن -روی –ویتامین های گروه B -پروتئین . سعی کنید از همه گروههای غذایی استفاده کنید و واحدهای گوشت موجود در برنامه غذایی را کاملا مصرف کنید همچنین نان سبوس دار و برنج را با حبوبات مصرف کنید و روزانه استفاده از مغزیجات فراموش نشود اگر کم خونی دارید حتما در جهت درمان اقدام کنید. روزانه حتما 8 تا 10 لیوان آب بنوشید زیرا کم آبی باعث سردرد میشود. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
36با سلام و وقت بخیر خدمت کارشناسان گرامی من بعد از صحبت های دکتر کلاهدوزان در همان جلسه اول اقدام به ثبت نام در کلاس های آموزشی کرده و تمام هزینه را یکجا پرداخت کردم که مشمول طرح تخفیف نیز شدم. اما یک هفته بعد از ثبت نام محل کار من ب شهر دیگری منتقل شد و حتی یک جلسه هم نتوانستم در کلاس ها شرکت کنم. هر چند هر دو هفته یکبار برای دریافت رژیم غذایی و پیگیری برنامه ب کلینیک مراجعه میکنم. اکنون سوال من این است آیا راه حلی برای دریافت هزینه ای که پرداخت شده وجود دارد؟ با تشکر از شما که وقت گرانبهایتان را صرف کمک و راهنمایی سلامت جویان میکنید.
با سلام کاربر گرامی: بله مشکلتون را با کلینیک مطرح کنید حتما راهنماییتون میکنند. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
37چطور با تغذیه میتونیم خشکی مدفوع و دفع مزاح سخت را برطرف کنیم؟
با سلام کاربر گرامی: روزانه 8 تا 12 لیوان آب بنوشید وتخم شربتی راهم میتوانید به آب اضافه کنید- همچنین 2 قاشق غذاخوری خاکشیر به همرا ه یک لیوان آب ولرم صبح ناشتا میل کنید - روزانه از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید مخصوصا میوه هایی مثل انجیر خشک – آلو برقانی – برگه زرد آلو و سبزیجاتی مثل بامیه و بادمجان و اسفناج پیاده روی و فعالیت بدنی نیز توصیه میشود . { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
38برای لاغری در مورد شکم و پهلو و رانها میخوام بدونم باید چیکار کرد؟
با سلام کاربر گرامی: با رعایت یک رژیم غذایی علمی زیر نظر کارشناس تغذیه و داشتن برنامه ورزشی منظم میتوانید وزن خود را کاهش داده و به تبع آن سایزتان هم کم میشود ولی به طور کلی برای کاهش سایز دور شکم قند های ساده مثل قند و شکر و پولکی و مربا- آبمیوه و نوشابه ها راحذف کنید .نان مصرفی خود را از نوع سبوس دار انتخاب کنید و از سبزیجات بیشتری استفاده کنید { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
39وزنم 78 و قدم 162 میباشد میشه لطف بفرمائیدک کالری مورد نیاز روزانه من چقدر میباشد؟
برای محاسبه کالری علاوه بر قد و وزن و جنس . سن افراد هم مهم است لطفا سن خود را ذکر کنید. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
40سلام وقت بخیر ممنون ازراهنمایی هاتون پدرومادرم دیابت دارن وما ازشکر قهوه ای استفاده میکنیم میخواستم ببینم صبح ها چایی ام را با یک قاشق مربا خوری شکرقهوه ای شیرن کنم یا باعسل ‌کدام بهتره(ازاین لحاظ چاق شدنش میپرسم )وسوال دوم اینکه تو پیام های کانال بود مصرف پیش ازحد شکر باعث چاقی میشود این سوال برام مطرح شدکه روزانه مصرف ۱ قاشق مربا خوری نهایتا ۲ قاشق شکر قهوه ای منجر به چاقی میشود باتشکر
سلام کاربر گرامی: شکر قهوه ای و عسل هر دو به یک میزان کالری دارند و جز قندهای ساده محسوب میشوند و در افراد دیابتی همانند شکر سفید باعث افزایش قند خون میشوند و بهتر است افراد دیابتی کمتر مصرف کنند البته برای شما عسل به دلیل خواص خوبی که دارد بهتر از شکر قهوه ای است ولی باید به مقدار مشخصی مصرف شود. جواب سوال دوم به هر حال شکر قهوه ای کالری دارد و هر ماده غذایی که کالری داشته باشد اگر از میزان مجاز بیشتر مصرف شود باعث چاقی میشود { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
41من 15 کیلو اضافه وزن دارم وحجم غذا یی که میخورم خیلی کمه ولی لاغر نمیشم از چه رژیمی استفاده کنم؟
سلام کاربر گرامی: برای کاهش وزن فقط کم کردن حجم غذای مصرفی کافی نیست حتی ممکن است با کم خوری های غلط متابولیسم و سوخت وساز بدنتان کم شود و در کاهش وزن با مشکل روبرو شوید هر فردی بر اساس وزن و قد و سن و جنس به مقدار مشخصی کالری نیاز دارد بهتر است زیر نظر کارشناس تغذیه از یک برنامه غذایی که شامل همه گروه های غذایی باشد استفاده کنید همچنین نیاز به یک برنامه ورزشی منظم زیر نظر کارشناس تربیت بدنی هم دارید. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
42سلام.ایا امکانش هست ما که از رژیم دکتر استفاده نمیکنیم تو کلاس هاشون شرکت کنیم ؟ و کلاس ها کجا برگزار میشه ؟ 
سلام کاربر گرامی: بله میتوانید فقط در کلاسها شرکت کنید برای اطلاع از تاریخ برگزاری کلاسها با آموزشگاه تماس بگیرید شماره تلفن آموزشگاه : 36267758 محل برگزاری کلاسها : خیابان شریعتی غربی حد فاصل چهار راه پلیس و چهار راه محتشم روبروی گز مظفری کلینیک سلامت سپاهان { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
43سلام خدا قوت من پسرما میارم کلینیک توی۲ماه۴کیلو کم کرده و۲سانت قدش اضافه شده خودم راضی نیستم از کم کردن وزنش.....جدیدأ یاد گرفته خوراکیهایی که توی رژیمش داره با کالری سنج کرفس کالریشا میسنجه و با ی چیز دیگه عوض میکنه این کارش درسته ؟ 
سلام کاربر گرامی: سن پسرتون را ذکر نکردید ولی برای کودکان و نوجوانان بر اساس رفرنس البته بسته به میزان اضافه وزن کاهش وزن ماهیانه 1 الی 2 کیلو خیلی خوبه و مهمتر از کاهش وزن افزایش قد ایشان بوده که بسیار عالی است اینکه بر اساس کالری مواد غذایی را جایگزین میکند کار درستی نیست چون ممکنه از همه گروههای غذایی استفاده نشود و مواد غذایی مورد نیاز را دریافت نکند این موضوع را حتما با کارشناس تغذیه مطرح کنید . { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
44سلام من از اول اردیبهشت به کلینیک اومدم وتو یک ماه 5.5کیلو کم کردم ولی ماه بعد وزنم نوسان داشت به طوری که الان چندهفته اس علی رغم رعایت رژیم وزن کم نکردم خیلی ازاین قضیه ناراحتم وتصمیم گرفتم دیگه مراجعه نکنم شما راه حلی سراغ دارید؟ ممنون 
سلام کاربر گرامی: در پروسه کاهش وزن این اتفاق طبیعی است ممکن است در یک ماه خیلی خوب وزن کم کنید و ماه بعد به خوبی ماه قبل نباشد ولی به هر حال وزن شما کم میشود نگران نباشید تغییر سایز خیلی مهم است اگر سایز شما دراین چند هفته کم شده نشانه خوبی است و به این معنی است که از بافت چربی شما کم شده شاید نیاز باشد با صلاحدید کارشناستون کالری رژیم شما تغییر کند یا نوع برنامه ورزشی تغییر کند بنابراین حتما پیگیری کنید و رژیمتون را رها نکنید . { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
45سلام میخاستم بدونم چای باعث تپش قلب میشود من روزی یه فلاکس چای میخورم سوال دوم من خیلی لاغر هستم می خام یه دارو که عوارض نداشته باشه معرفی کنی برای چاقی متشکرم
سلام کاربر گرامی: چایی در حد دو یا سه فنجان باعث تپش قلب نمیشود ولی به اندازه یک فلاکس باعث تپش قلب میشود برای افزلیش وزن قبل از دارو درمانیT ابتدا باید سبک زندگیتون را اصلاح کنید مثلا نباید وعده های اصلی غذا ( صبحانه - ناهار و شام ) حذف شود وبه میان وعدها اهمیت بدهید میتوانید در میان وعده ها از خشکبار و اجیل و میوه های خشک مثل کشمش و انجیر استفاده کنید لبنیات را بیشتر مصرف کنید همچنین ازپروتئین ها مثل گوشت و حبوبات غافل نشوید به همراه رعایت رژیم میتوانید با نظر پزشک مکمل های ویتامینی مصرف کنید . { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
46خسته نباشید من سیزده کیلو کاهش وزن دارم از همه نوع دارویی و رزیم غذایی هم استفاده کردم اما نتیجه ای نگرفتم اشتهایم کم است لطفا راهنمایی کنید.
سلام کاربر گرامی: برای افزایش وزن لازم است که زیر نظر کارشناس تغذیه و پزشک و یک روانشناس باشید که دلیل بی اشتهایی مشخص شود شاید به دلیل کم خونی یا استرس بی اشتها باشید در افراد لاغر کم اشتهایی در مواقع استرس بیشتر است و نیاز است که راههای کنترل استرس رااموزش ببینید { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
47سلام رو دستور رژیم غذاییم نمی تونم عمل کنم و نمی تونم گشنگیم را مهار کنم چکار کنم ؟
سلام کاربر گرامی:اگر رژیم راکاملا اجراکنید و میا ن وعد ه ها رامصرف کنید کمتر گرسنه میشوید سبزیجات آزاد هستند میتوانید از سبزیجات بیشتری استفاده کنیدهمچنین از سبزیجات بخار پز - نان مصرفی از نوع سبوس دار باشد و برنج را همراه حبوبات مصرف کنید اینطوری احساس گرسنگی کمتری دارید با کارشناس تغذیه حتما در میان بگذارید شاید لازم باشد کالری رژیم تغییر کند { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
48سلام ایا می توان از شکر و قند و محصولات کامور استفاده کرد ؟
سلام کاربر گرامی: سعی کنید به طور روزانه و همیشگی استفاده نکنید درست است که این محصولات کالری ناچیزی دارند ولی جایگزین کردن یک شیرین کننده به جای دیگری هیچ کاری در اصلاح ذائقه شیرین شما یا کمتر لذت بردن از طعم شیرینی انجام نمیدهد شیرین کننده ها مکانیسم طبیعی اشتها را دگرگون می کنند یعنی احساس سیری کافی ایجاد نمیکنند وفرد از غذاهای دیگر بیشتر میخورد { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
49با سلام و خسته نباشید خدمت آقای دکتر کلاهدوزان سوال من راجب دمنوشهای لاغری نیوشاس . آیا لاغری با این دمنوشها را شما تایید میکنید ؟. چون واقعا لاغر کننده هستند و دوستانی تجربه لاغری داشته اند و خیلی زود نتیجه میگیرن با تشکر از پاسخگوییتون
سلام کاربر گرامی:اینکه تا چه اندازه کاهش وزن این افراد به دلیل مصرف دمنوش ها است جای سوال است مطمئنا این افراد همزمان با مصرف دمنوش ها کالری دریافتی خود را کم کرده اند و علاوه بر آن به ورزش یا پیاده روی پرداخته اند .مصرف داروهای گیاهی با سلامتی تعارضی ندارد ولی افراط در مصرف دمنوش ها منجر به مسمومیت کبد میشود بهتر است کاهش وزن بر اساس اصول علمی و اصلاح شیوه زندگی و عادات غذایی باشد و دمنوش های گیاهی به هیچ عنوان منجر به لاغری نمیشود زیرا همانطور که در کلاس های آموزشی گفته میشود فعالیت و دریافت کالری دو عامل اساسی در کاهش وزن هستند این تبلیغات صرفا جنبه مالی دارد و برای سلامت به هیچ عنوان توصیه نمیشود { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
50
51سلام مصرف قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا را تایید میکنید در کنار رژیم کاهش وزن یا نه؟؟
سلام کاربر گرامی:تحقیقات آزمایشگاهی در مورداثرات کاهش وزن گارسینا کامبوجیا بیشتر بر روی موش بوده است و مطالعات انسانی نتایج قابل توجهی نشان نداده اند محققان معتقد هستند که اثر این ماده در کاهش وزن قطعی نیست و هنوز مطالعات بیشتری مورد نیاز است تا بتوان با قطعیت در مورد این ماده نظر داد.{ با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
52میشه برنامه كلاس هاي رايگان دكتر كلاهدوزان را در مرداد بذاريد؟
سلام کاربر گرامی:بله دوست عزیز. برنامه های مرداد ماه از طریق اینستاگرام و تلگرام به زودی اطلاع رسانی میشود. برای اطلاع از تاریخ کلاسها با آموزشگاه تماس بگیرید شماره تلفن آموزشگاه :36276771 آدرس : خیابان شریعتی غربی حد فاصل چهار راه پلیس و چهار راه محتشم روبروی گز مظفری کلینیک سلامت سپاهان { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
53سلام. دیابتی از نوع انسولین هستم عمل قلب باز انجام داده ام دارای باطری هم می باشم .۵۳ سال و۶۵ کیلو وزن و۱۶۵سانت .تعذیه چگونه باید باشد.احتیاج به گرفتن رژ یم غذا بی هستم یا نه
سلام کاربر گرامی: وزنتون در محدوده نرمال قرار دارد و نیاز به کاهش وزن ندارید ولی نیاز به یک رژیم غذایی اصولی دارید که باید زیر نظر کارشناس تغذیه تنظیم شود تا بتوانید قند خونتون را در محدوده نرمال نگه دارید { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
54سلام خسته نباشيد.. من مشكلي كه دارم خانوادم هستش.. من قبلا به كيلينيك شما ميومدم ولي بعد بخاطر مشكلاتي كه داشتم نتونستم بروم والان اصلا رژيمم رعايت نميشه وزنم هم بالا رفته وسبك زندگيمون مثل قبلنا شده وانگيزم هم پايين امده و خانوادم هم حاضرنيستن دوباره به كيلينيك بروم.. به نظر شما من چيكاركنم
سلام کاربر گرامی: میتوانید به همراه خانواده در کلاسهای رایگان دکتر کلاهدوزان شرکت کنید تا انگیزتون بیشتر شود و خانواده بیشتر با کلینیک آشنا شوند برای اطلاع از تاریخ کلاسها با آموزشگاه تماس بگیرید شماره تلفن آموزشگاه :36276771 آدرس : خیابان شریعتی غربی حد فاصل چهار راه پلیس و چهار راه محتشم روبروی گز مظفری کلینیک سلامت سپاهان{ با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
55باسلام‌وتشکر ازشما.من‌کرمان‌زندگی میکنم چگونه می تونم از کلاس های شما استفاده کنم‌ ویک سوال دیگه : دربرنامه‌غذایی من ،‌چهار فند درروز مجازم‌.ایا شکلات تلخ هم‌درکنارش امکان داره‌یابا قند جایگزین کنم ؟ ممنون
سلام کاربر گرامی: کلاسها به صورت حضوری بر گزار میشودالبته شما میتوانید در کلاسهایی که به طور فشرده در طی دو روز برگزار میشود شرکت کنید. شماره تلفن آموزشگاه :36276771 همچنین به زودی کلاس های مجازی دکتر مجید کلاهدوزان برگزار میشود میتوانید در کلاس های مجازی ثبت نام کنید و به صورت آنلاین و مجازی در کلاس حضور داشته باشید. سعی کنید در برنامه غذایی از قند استفاده نکنید و به جای آن خرما یا کشمش را جایگزین کنید که مقدارمجاز آن هم بستگی به وزنتون دارد که به جای چهارتا قند میتوانید از 3 عدد خرما یا 2 ق غ کشمش استفاده کنید یا میتوانید یک شکلات تلخ 6 گرمی 80 در صد جایگزین کنید که البته نباید شکلات تلخ را هر روز استفاده نکنید . { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
56با سلام خدمت جناب دکتر کلاهدوزان من خانمی 46 ساله هستم و با برداشتن رحم دچار یایسگی زود رس شدم تقریبا فعالیت بدنی خوبی دارم و ورزش میکنم فشار خون من یازده رو ی هشت است آیا فشار من مناسب است ؟ و برای پیشگیری از فشار خون شما چه دستوری میفرمایید؟ متشکر
سلام کاربر گرامی: بله فشار خون کنترل شده است رعایت سبک زندگی سالم :1- انجام فعالیت ورزشی منظم مثل پیاده روی یا غیره به صورت روزانه –2-داشتن برنامه غذایی اصولی که در آن از همه گروههای غذایی استفاده شود –مصرف لبنیات کم چرب – پرهیز از غذاهای چرب و روغنهای جامد و روغن حیوانی- محدودیت گوشت قرمز – مصرف میوه ها و سبزیجات به میزان مجاز 3-کنترل استرس 4-داشتن خواب کافی { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
57سلام وخسته نباشی من در خصوص بیماری تنبلی روده که در خانواده ما ارثی است سوال دارم خصوصا خودم که نزدیک پرید شدنم که میشود تحت هر شرایطی دچار یبوست میشوم واینقدر که اب و سبزیجات میل میکنم اخرش یبوست میگیرم میخواستم ببینم اصلا ابن یبوست قبل قاعدگی نشات گرفته از چبه وچکار کنیم که پیشگیری کنم؟
با سلام کاربر گرامی: یبوست یکی از علایم سندرم پیش از قاعدگی است به اختلالات پیش از قاعدگی که مجموعه ای از علایم جسمی و روانی است سندرم پیش از قاعدگی PMS گفته میشود که این علایم شامل نوسانات خلقی –خستگی- افسردگی -نفخ -افزلیش وزن به دلیل احتباس مایعات و یبوست و .... برای پیشگیری از یبوست سعی کنید به مقدار کافی آب بنوشید میتوانید از خاکشیر و تخم شربتی هم استفاده کنید میوه های ملین مثل انگور وانجیر –الوی خشک و آلو مصرف کنید روزانه حتما به مدت 30 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشید . { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
58سلام استفاده از ممکمل های ورزشی چه طور است مثلا پروتئین؟
با سلام کاربر گرامی: سعی کنید به طور خود سرانه از مکمل ها استفاده نکنید و حتما با نظر پزشک باشد . دلیل استفاده از مکملهای ورزشی باید مشخص شود. آیا کمیود وزن دارید؟ آیا تصمیم به عضله سازی دارید؟ آیا از وعده های غذایی پروتئین به خوبی جذب نمیشود؟ تمامی موارد باید مشخص شود و بعد تصمیم گیری شود. ساده ترین و البته شایع ترین خطری که با مصرف آن مکمل ها گریبان مصرف کننده را می گیرد افتادن در دام تغذیه نامتعادل و ناسالم است. چون با افزایش پروتئین دریافتی، میزان مواد مغذی دریافتی از طریق مصرف مواد غذایی، ناکافی و نامتعادل خواهد بود. برخی از مکمل های پروتئینی حاوی ترکیبات خطرناکی بویژه فلزات سنگین مانند آرسنیک، جیوه، سرب و کادمیوم هستند که برخی از این نوشیدنی ها به دلیل دارا بودن این ترکیبات، سلامتی را با خطرات جدی رو به رو می‌کنند. با وجود اینکه این ترکیبات به میزان کمی در این نوشیدنی ها وجود دارند اما اگر عادت داشته باشید که روزانه سه مرتبه از آن ها استفاده کنید تبدیل به میزان قابل توجهی می‌شوند که بدن را در معرض خطر قرار می دهند. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
59سلام شما در تهران کلینک لاغری ندارید ؟
با سلام کاربر گرامی: در حال حاضر خیر. میتوانید از پشتیبان های مجازی و رژیم های آنلاین استفاده کنید.{ با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
60سلام می خواستم بپرسم برای اینکه بدن ما چربی سوزی کنه باید چه کار کنم؟
با سلام کاربر گرامی: باید روزانه کالری مصرفی خود را کاهش دهید که برای این منظور نیاز به یک برنامه غذایی درست زیر نظر کارشناس تغذیه دارید اگر به طور خود سرانه رژیم بگیرید مطمئنا دچار عوارض میشوید و همچنین باید یک برنامه منظم ورزشی داشته باشید. پباده روی تند، شنا ، دوچرخه سواری و رقصیدن به چربی سوزی کمک میکند. مصرف شیرینی جات و چربی ها کاهش یابد. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
61سلام از زحمات شما ممنونم من مدت ۱ سال بیشتر هست به مرکز میام برای لاغری تا چند کیلو کم می کنم زود خسته میشم و دنبال رژیم رو رها می کنم دوباره وزنم بالا میره با مریضیهایی که دارم خیلی اضافه وزنم اذیتم می کنه دلم می خواست یکی مرتب بهم تذکر می داد و پشت کار داشت تا جایی منو هل می داد تا روی غلطک می افتادم بعد رهایم می کرد خانواده هم چندان اهمیت نمی دهنند خواهش کمکم کنید قبلا سرطان داشتم و الان تا حدی بهتر شدم دکتر تاکید کرده اضافه وزنت دوباره باعث درد سرت میشه ای کاش کسی بهم کمک می کرد و کنارم بود تا می تونستم به وزن ایده آلم برسم خودم هر کاری می کنم نمیشه می خواد اما نمیشه خواهشا کمکم کنید ؟
با سلام کاربر گرامی: در کلینیک های سلامت ایرانیان دکتر مجید کلاهدوزان، طرح پشتیبان برای مراجعه کنندگان به صورت رایگان اجرا میشود و شما میتوانید هر کدام از کارشناسان را که مایل هستید به عنوان پشتیبان خود انتخاب کنید و مطمئنا پشتیبان شما را حمایت میکند در ضمن میتوانید در کلاسهای انگیزه هم شرکت کنید . { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
62سلام من دختری 14 ساله هستم با 161سانتی متر قد و 53 کیلو وزن می خواستم ببینم چکار کنم که هم قدم بلند بشود و هم وزنم کمتر شود؟ میشه بگید در رابطه با پوست هم میشود سوال پرسید یا خیر؟ با تشکر
با سلام کاربر گرامی: نسبت به سن وزن و قد نرمالی دارید و نیازی نیست که وزنتون را کاهش دهید که در این صورت روی قد شما اثر میگذارد میتوانید به کلینیک مراجعه کنید و فقط برنامه افزایش قد دریافت کنید برای افزایش قد لبنیات بیشتری مصرف کنید البته در حد مجاز همچنین ورزش فراموش نشود .بله میتوانید در مورد پوست هم سوال بپرسید . حتما تا قبلاز اینکه دیرتر شود برای افزایش وزن خود اقدام کنید چرا که دختر خانم ها پس از زسیدن به سن بلوغ روند افزایش قد خیلی کندی پیدا میکنند و نقش تغذیه و ورزش در یک زمان طلایی بسیار مهم است و پس از آن کاری نیمتوانید بکنید. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
63سلام و وقت به خیر من چند وقتی است ک تحت نظر این تیم برای کاهش وزن قرار گرفتم (دو هفته) هفته ی اول علی رغم رعتیت کردن رژیم و انجام تمام تمرینات ورزشی به خوبی فقط ۶۰۰ گرم کاهش وزن داشتم که از نظر کارشناسان روند کاهش خوبی نبوده علت چی میتونه باشه ( در دوره ی قاعدگی و نزدیک اون هم نبودم ) ؟
با سلام کاربر گرامی: شما تازه رژیم را شروع کردید و همه افراد روند کاهش وزن مشابهی ندارند. بعضی از افراد به دلیل اینکه سابقه رژیم های متعدد دارند ممکنه کاهش وزن کندتری داشته باشند به هر حال ادامه بدهید مطمئنا با تغییر کالری و تغییر برنامه ورزشی روند شما تندتر میشود { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
64باعرض سلام وخسته نباشید. اقای دکترمیخاستم بدونم برای آب کردن بازو چه ورزشهایی لازمه؟
با سلام کاربر گرامی: ورزش های مقاومتی مثل کار با کش – باشگاه بدنسازی و استفاده از دمبل بسیار موثر است. 1- لاغری بازو با طناب زدن طنابی در دست بگیرید طوری که کف دست‌هایتان رو به جلو باشد. شروع به طناب زدن کنید. (در حدی که طناب از زیر پایتان رد شود کافی است.) وقتی به ریتم عادت کردید، کم‌کم دست‌های خود را از بدن‌تان دور کنید. هدف این تمرین این است تا جایی که می‌شود، دایره‌ی بزرگ‌تری با طناب بسازید، انگار که در حال پارو زدن هستید. این حرکت را به‌مدت ۶۰ ثانیه انجام بدهید. 2- لاغری بازو با شنای کج در حالت شنا (قفسه‌ی سینه رو به زمین، زانوها صاف و بدن موازی با زمین) قرار بگیرید. پاها را جفت و دست‌ها را بیشتر از عرض شانه باز کنید. انگشت‌های دست باید به‌سمت بیرون باشند. ابتدا هردو دست را کاملا صاف کنید و خود را بالا بکشید. سپس آرنج راست‌تان را خم کنید تا به طرف راست مایل شوید. به‌آرامی آرنج‌تان را صاف کنید و با بازوی چپ همین کار را تکرار کنید. این کار را به‌مدت ۶۰ ثانیه انجام بدهید. اگر در ابتدا این کار برای‌تان دشوار است، زانوها را روی زمین بگذارید. 3- لاغری بازو با چرخش مچ دست قسمت‌های درگیر: شانه‌ها، قسمت انتهایی بازوها. پاها را به‌اندازه‌ی عرض شانه باز کنید و دو دمبل نیم یا یک کیلوگرمی بردارید. دست‌ها را موازی با هم و در راستای زمین قرار بدهید. کف دست‌ها باید به‌سمت پایین باشد. حالا سریع مچ‌تان را بچرخانید، طوری که کف دست‌ها رو به بالا قرار بگیرد و برعکس. این کار را به‌مدت ۶۰ ثانیه انجام بدهید. حتما بخوانید: ۱۰ حرکت ورزشی که در ۱۰ دقیقه بیشترین کالری را می‌سوزاند 4. لاغری بازو با بارفیکس نشسته دراز بکشید طوری که سر و شانه‌هایتان زیر بارفیکس قرار بگیرند. گوشه‌های بارفیکس را با دو دست بگیرید، طوری که شانه‌ها از هم فاصله داشته باشند و گردن‌تان خم نشود. سعی کنید خود را تا جایی که ممکن است بالا بکشید، ماهیچه‌های شکم باید سفت باشند و گردن صاف بماند. یک ثانیه در همین وضعیت بمانید و دوباره به‌سمت زمین برگردید. ۶۰ ثانیه به این کار ادامه بدهید. اگر بارفیکس نشسته ندارید، دو صندلی را کنار هم بگذارید و یک دسته‌ی جارو روی آنها قرار بدهید. مواظب باشید که ایمنی‌تان حفظ شود. 5- حرکت تقویت‌کننده یک نوار لاستیکی ضخیم را دور دست چپ خود بپیچید. انگشتان دست چپ‌تان را تا جای ممکن از هم باز کنید. ۴ تا ۵ ثانیه صبر کنید. این تمرین را برای هر دست، ۸ بار تکرار کنید. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
65سلام جناب دکترمن۷۵ کیلوبودم ولی باورزش ۷۱شدم اومدم کلینیک شماکه همدرست ونوسانی که بین۷۱و۷۲ داشتم حل شودولیدوهفته است میام منظم هم مواردتعدیه راوورزشم رارعایت کردم ولی نوسان دارم بین این دورقم دپرس شدم چه بایدکرد؟
با سلام کاربر گرامی: بهتر بود که قد خودتون را ذکر میکردید در روند کاهش وزن این مورد طبیعی است سعی کنید رژیم را دقیقا اجرا کنید و جا به جایی در رژیم نداشته باشید همچنین میتوانید با صلاحدید کارشناستون از انواع رژیم های شوک یا پلکانی استفاده کنید و نوع و شدت ورزشتون را تغییر دهید . { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
66سلام من دختری 11 ساله هستم وزن من 53 کیلو دارم و قد من 150س.م می باشد آیا من باید وزن کم کنم؟یا خیر؟
با سلام کاربر گرامی: شما نسبت به سن و قدتون اضافه وزن را دارید ولی چون در سن رشد هستید در صورتی که مشکل فشار خون یا چربی خون یا دیابت نداشته باشید نیاز به کاهش وزن ندارید ولی بهتر است که رژیم غذاییتون را اصلاح کنید مصرف تنقلات را کمتر کرده قند و شکر و مربا و آب میوه و نوشابه را حذف کنید از لبنیات کم چرب استفاده کنید – وعده های غذایی منظمی داشته باشید –روزانه فعالیت ورزشی داشته باشید.{ با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
67سلام و خسته نباشید خدمت شما می خواستم بدونم چه غذا ها و چه ورزش هایی برای افزایش قد خوبه ؟ و اینکه آیا ورزش تکواندو هم برای افزایش قد خوبه؟ ود چیکار کنم که به پوستم زیاد جوش نزند؟
با سلام کاربر گرامی: تامین پروتئین و املاح (مانند روی و کلسیم ) و ویتامین D به رشد قدی کودک کمک میکند منابع غنی از پروتئین شامل پروتئین های گیاهی مثل حبوبات – سویا- جوانه گندم-آجیل ها مخصوصا بادام زمینی و پروتئین های حیوانی مثل انواع گوشتها مخصوصا ماهی – لبنیات و تخم مرغ منابع غنی از از روی :بادام زمینی-تخمه گل آفتابگردان –تخمه کدو منابع غنی از کلسیم : شیر و لبنیا ت -سویا –لوبیای قرمز همه ورزشها به دلیل اینکه باعث ترشح هورمون رشد میشوند به افزایش قد کمک میکنند مخصوصا ورزشهای کششی و شنا برای افزایش قد بیشتر توصیه میشوند ورزشهای رزمی مثل تکواندو در سنین رشد باید با احتیاط انجام دهید اگر با شدت زیادی انجام شود باعث آسیب به صفحات رشد میشود در مورد جوش زدن باید چربی پوستتون را کنترل کرده واز شوینده های مناسب استفاده کنید همچنین از غذاهای چرب و سرخ شده و پر ادویه پرهیز نمایید. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
68سلام سالهاي متمادي وزن من باقد١٦٥بين٥٨-٦٤كيلوبود بعدازينكه ماشين خريدم وتحركم بسياركم شد وورزش هم ترك كردم وزنم حداكثر٧٠كيلوشد ولي يكباره بعلت تغييرشغلي روزانه مجبوربودم دراداره ناهاروهروزبرنج باكباب يامرغ باكيفيت بسيارپايين ميخوردم كه ناگهان بعددوسال٩٥كيلوشدم والان بعد٣-٤سال هيييچ تغييرنكردم حتي١كيلوهم زيادنشدم والان يك كمي گرسنگي داشته باشم عجيب بدنم ميلرزه استخوانهام تيرميكشه بشدت ضعف ميكنم وورزش مثل فوتبال گاهي ميرم هيچ احساس ضعف ندارم وخواب هم شبهااصولاتا٢بيدارم وصبح بعدنمازميخابم تا٩وصبحانه كم وناهاراصولا برنج وشام هم يانيست ياكم ميخورم درعين حاليكه ازلحاظ سلامتي دندانها بسيارخراب وهيچ دندان اسيابي ديگر ندارم وغذاهانميتونم بجوم وكبدم چرب وهردوكليه ام سنگ داره كه يكي دوباردفع شده اماروزههاروخيلي راحت درين چندسال گرفتم سن ام٤٣سال شرمنده بسيارپرحرفي شد ولي واقعاخسته شدم وواقعا وضعيت ماليم انطورنيست كبتونم دركلاس اقاي دكترشركت كنم ماهي٥٠٠تومان حقوقم بيشترنيست خواهش ميكنم كمكم كنيد ؟
با سلام کاربر گرامی: برای کاهش وزن و کنترل کبد چرب و سنگ کلیه لازمه که حتما یک برنامه غذایی اصولی زیر نظر کارشناس تغذیه داشته باشید به هر حال سلامتی مهم است میتوانید از رژیم های آنلاین دکتر کلاهدوزان استفاده کنید ولی توصیه میکنم تحرک خود را افزایش دهید و کمتر از ماشین شخصی استفاده کنید و هر روز پیاده روی داشته باشید 0 چند روز در هفته غذای خانگی با خودتون ببرید و از غذاهای رستورانی محل کارتون کمتر استفاده کنید – در وعده شام برنج را حذف کنید و از غذاهای نونی بیشتر استفاده کنید شبها زودتر بخوابید و صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید میزان خواب در شبانه روز 7.5ساعت باید باشد .{ با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
69سلام خسته نباشید.برای داشتن پشتیبان مجازی. و رژیم چکاری باید انجام بدم ممنون من از کرج تماس میگیرم
با سلام کاربر گرامی:از طریق سایت قسمت رژیم آنلاین اقدام به درخواست رژیم کنید و تمامی مشکلات خود را ذکر کنید و جهت پشتیبان خصوصی حتما در یادداشت های فرم وارد کنید. تا کارشناسان اقدامات لازم را انجام دهند.{ با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
70با سلام من دو فرزند دارم ۶ و ۱۲ سال .نگران بلوغ زودرس آنها بودم چون گفته میشه سن بلوغ به شدت پایین اومده .دختر ۶ ساله ام رو پیش دکتر متخصص غدد کودکان بردم.ایشون یک سری مواد را ممنوع کردند از جمله همه تنقلات سوپری و فست فود ها و کرم ها و عطر و حتی ضد آفتاب برای بچه ها و سایل دیجیتال و یک چیز که برام سوال شده مصرف سویا بود .کلا نظر شما در مورد پیش گیری از بلوغ زودرس چیست ؟؟و دوم اینکه چرا مصرف سویا را ممنوع کردند راستش به دلیل شلوغی زیاد ایشان جواب سوال های ما را نمیدادند فقط یک سری توصیه سریع و تیتر وار کردند ..و اینکه دخترم پوست خشکی دارد و از خشکی دچار خارش میشود آیا جای کرم از روغن ها استفاده کنم مثل روغن بادام و امثال آن ؟؟ وگفتند قرص ویتامین آ و د هر سه ماه یکبار استفاده شود . ممنون میشوم در این موارد برای ما مادران مطلب بگذارید با تشکر فراوان
با سلام کاربر گرامی: به ظاهر شدن علائم بلوغ از جهت فيزيکی و هورمونی در دختران قبل از سن ۸ سالگی و در پسران قبل از سن ۹ سالگی بلوغ زودرس اطلاق می گردد عوامل موثر در بلوغ زودرس اضافه وزن: اضافه وزن در دختران، احتمال بلوغ زودرس را افزایش می‌دهد ولی این رابطه در پسران حالت عكس دارد و لاغری مفرط، باعث افزایش احتمال بلوغ زودرس می‌شود. تماشای زیاد تلویزیون مخصوصا ماهواره کم تحرکی :ورزش میتواند باعث به تاخیر انداختن بلوغ زود رس شود مصرف گوشت زیاد:مصرف زیاد گوشت می تواند موجب بروز بلوغ زودرس در دختران شود. کمبود ویتامین D هم از علایم بلوغ زود رس است. مصرف آن بر استحکام استخوان، افرایش قد افزایش هوش و جلوگیری از چاقی کمک می کند. مواد شیمیایی موجود در قوطی های کنسرو خوراکی، لاک ناخن –لوازم آرایشی و ادکلن می توانند سبب بلوغ زودرس در دختران شود مطالعات متعدد نشان داده است که در نوزادانی که شیر خشک حاوی سویا دریافت کرده اند نسبت به آنهایی که با شیرخشک معمولی تغذیه شده اند، بلوغ زودرس بیشتر اتفاق می افتد،بلوغ زودرس ناشی از مصرف سویا در پسران،ریسک ایجاد سرطان بیضه را در بزرگسالی افزایش میدهد. مطالعه جدید دانشگاه هاروارد همچنین نشان داده است که فیتواستروژن های سویا میتواند باعث کاهش چشمگیر میزان اسپرم در منی مردان شود سازمان غذا و داروی آمریکا و نیز انجمن قلب آمریکا برای جلوگیری از بروز عوارض منفی ،مصرف تنها 25 گرم سویا رابرای بالغین توصیه نموده است برای بهبودخشکی پوست بهتره از کرمهای مرطوب کننده مخصوص بچه ها استفاده کنید { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
71 سلام من دختر هستم و 30 ساله وزنم 76 و قدرم 168 میخواستم بدونم چقدر طول میکشه من وزن کم کنم و طول دروه درمان چقدر هزینه داره؟ ممنونم
با سلام کاربر گرامی: بستگی دارد که چقدر بخواهید وزن کم کنید اگر بخواهید به وزن ایده ال خود که 62 کیلو است برسید به طور نرمال ماهیانه 4 کیلو میتونید کم کنید برای اطلاع از هزینه ها با شماره تلفن های زیر تماس بگیرید کلینیک سلامت ایرانیان 32352999 32365999- کلینیک سلامت سپاهان 36261968-36267758 { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
72سلام و خسته نباشید من ۲۳ ساله متاهل و با وزن ۸۷کیلو هستم من راهم خیلی دور چجوری میتونم برنامه غذایی از شما دریافت کنم ممنونم
با سلام کاربر گرامی: میتوانید عضو سایت شوید نحوه استفاده از رژیم های انلاین مشخص شده است.{ با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
73سلام باتوجه به اینکه هر روز در مواد غذایی شاهد بیشتر شدن سموم وموادشیمیایی هستیم خواستم بدونم چه راهکاری برای مردم دارید مثلا سبزیجات بخصوص پیاز که من به شخصه میدونم که در زمین کشاورزی به دلیل نبودن نظارت در کشورمون سه روز یک بار سم پاشی انجام میدهند وبرای میوها که از مواد شیمیایی استفاده میکنند درموردشیر که بسیار در کلاسهای آقای دکتر مصرفش سفارش میشه و همینجور تخم مرغ و گوشت مرغ ومواد غذایی دیگه ...خواهش میکنم کامل توضیح بدین چون درسطح جامعه مردم خیلی خیلی نگران وسر در گم هستن لطفا راهکارها وروشهای دفع سموم از بدن را هم توضیح بدین ممنون
با سلام کاربر گرامی: خوشبختانه بسياري از مواد غذايي به صورت خام خورده نمي­شوند. حتي اگر خام هم خورده شوند مانند انواع ميوه­ها و سبزيجات، قبل از خوردن چندين فرايند بر روي آن­ها انجام مي­شود تا قابل خوردن شود. مثلا ميوه ها و سبزيجات كاملا شستشو مي­شوند يا محصولاتي مثل برنج هم شستشو مي شوند هم پخته مي­شوند. از نظر علمي ثابت شده است كه مجموع اين فرآيندها مي­توانند از مقدار سموم و آلاينده هاي موجود در محصولات كشاورزي بكاهند. نكته مهم اين است كه شستشو بايد با دقت صورت گيرد و در مورد ميوه­ها لازم است در سينك پر از آب چندين دقيقه غوطه ور شوند. راهکارهای دفع سموم از بدن :مصرف مواد غذایی طبیعی حاوی ویتامین C – خوردن حداقل هشت لیوان آب در روز. تنفس عمیق و ورود اکسیژن به بدن. ورزش و فعالیت بدنی. میوه هایی نظیر سیب سبز، مرکبات به خصوص لیمو ترش، سبزیجات تازه نظیر تربچه، کلم بروکلی، سیر و کنگر فرنگی دانه های روغنی مانند گردو و بادام، جلبک های سبز خوراکی نظیر کلرلا ولگاریس، اسپیرولینا پلاتنسیس و نوشیدنی هایی نظیر چای سبز از بهترین منابع طبیعی جهت دفع سموم از بدن هستند. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
74با سلام خدمت آقای دکتر و کادر درمان و پشتیبانی ایشان. آقای دکتر من با سه ماه رژیم زیر نظر شما به وزن دلخواهم رسیدم سوالی که الان دارم در مورد دمنوش هاست میخواستم ببینم مصرف یه دمنوش مثل بلوبری یا کرن بری برای ما مشکلی داری؟ من مصرف چایی خودم را محدود کردم به یک وعده دمنوش. سپاس بابت زحمات شما
با سلام کاربر گرامی: اگرچه گیاهان دارویی منشأ طبیعی دارند و در مقایسه با داروهای شیمیایی عوارض کم‌تری ایجاد می‌کنند، اما مصرف بی‌رویه یا غیرعلمی برخی از این گیاهان می‌تواند موجب عوارض ناخواسته و حتی مسمومیت‌های شدید گردد؛ بنابراین مصرف دم‌نوش‌ها نیز همانند داروهای شیمیایی باید با آگاهی و پس از اطلاع از سازوکار عمل آن‌ها باشد.در هر حال دمنوش هایی که خریداری میکنید باید مطمعن و مورد تائید پزشک و معاونت غذا و دارو باشد. اسانسدار نباشد چرا که مواد شیمیایی را وارد بدن میکند. مصرف دمنوش بهتر از چای است به شرط آنکه دمنوش طبیعی باشد و خودتان درست کرده باشید. مثلا دمنوش بهار نارنج و گل میخک. دمنوش نعنا. دمنوش بابونه. دمنوش به لیمو و ... که به صورت طبیعی هستند.{ با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
75باسلام می خواستم بپرسم چطور میتونم عضو مجموعه سلامت بشیم؟
با سلام کاربر گرامی: کافی است در یکی از کلاس های رایگان دکتر کلاهدوزان شرکت کنید و سپس در تیم درمانی قرار میگیرید. اگر به ص.رت غیر حضوری تمایل به عضویت داردی از قسمت عضویت عضو شوید و از قسمت رژیم آنلاین برنامه دریافت کنید. حضور در کلاس رایگان دکتر کلاهدوران موجب انگیزه بیشتر برای به دست آوردن سلامتی تان می شود. شماره مراکز: کلینیک سلامت ایرانیان 32352999 32365999- کلینیک سلامت سپاهان 36261968-36267758 { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
76تواين وضعه گروني نميشه يه ماست خريد ما چطوري ميتونيم بيايم كيلينيك شما هم كه هرروز تو رژيمتون گوشت ومرغ و..دارين ما كه از بقيه كم تردرآمد داريم تازه خرج بچه و پوشك و خوراكو ازكجا بياريم اين همه چيزو ميشه يه رژيمي كه كمتر گوشت ومرغ داره بنويسيد ... ممنون
با سلام کاربر گرامی: دوست عزیز با کارشناس تغذیه در میان بگذارید و ازشون بخواهید که از رژیم های محتلف را به شما نشان دهند و شما از آنها استفاده کنید.رژیم ها در سه دسته A، B، C طبقه بندی شده و صرفه اقتصادی دارد.{ با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
77سلام مدت ۶ماه هست به کلینیک مراجعه دارم اما دوس دارم دوباره کلاسای دکتر را شرکت کنم خواستمدببینم ایا امکانش هست احساس میکنم به تکرار مطالب کلاس نیاز دارم
با سلام کاربر گرامی: بله میتوانید کلاسها را مجدا رایگان شرکت کنید جهت اطلاع از تاریخ کلاسها با آموزشگاه تماس بگیرید شماره تلفن اموزشگاه 36276771-36214998 { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
78سلام من۳۷سالمه وزن الانم ۱۰۳ کیلوگرمه. حدود ۲سال پیش درمرکز شما رژیم را شروع کردم به وزن ایده ال رسیدم والان یکسال هست که مرکز نیامدم ولی ورزش و غذاخوردن خود را رعایت کردم ولی متاسفانه به همان 103 رسیدم چرا؟
با سلام کاربر گرامی: دوست عزیز خیلی از افراد تصور میکنند با یک ماه یا دو ماه آمدن میتوانند بقیه رژیم را خودشان ادامه دهند و این باور اشتباهی است شما تا زمان تثبیت باید به پزشک مراجعه میکردید و دوره تثبیت که یک دوره رایگان نیز می باشد را نیز باید ادامه میدادید در دوران تثبیت کلاسهایی برای شما گذاشته میشد که چطور وزن خود را کنترل کنید. با این حال هر زمان ماهی را از آب بگیرید تازه است دوباره شروع کنید ولی این بار طبق نظر پزشک پیش بروید. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
79من حدودا ٨سال پيش رژيم شمارو گرفتم واقعا لاغر شدم الان دوباره چاق شدم از اصفهان رفتيم ميخواستم ببينم شما رژيم غيرحضوري طبق پرونده قبلي كه پيش شما ااشتيم ميديد؟ونحوه رژيم گرفتن به چه صورته؟!
با سلام کاربر گرامی: بله میتوانید از رژیم های انلاین استفاده کنید در سایت نحوه استفاده از این رژیم ها مشخص شده است و وقتی به وزن دلخواه خود رسیدید حتما رژیم تثبیت را دریافت کنید که بتوانید وزن خودتون را ثابت نگه دارید . { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
80با سلام خدمت جناب دکتر کلاهدوزان من در دوره کاهش وزن شرکت کردم ولی به وزن دلخواه نرسیدم آیا امکانش هست که با هزینه کمتر هفتگی فقط رژیم غذایی دریافت کنم؟ چون هزینه 60000 تومان برایم مقدور نیست متشکرم از پاسخ
با سلام کاربر گرامی: در ابتدا لازم است که علت عدم کاهش وزن بررسی شود به همین منظور باید در جلسه گروهی که توسط کارشناسان برگزار میشود شرکت کنید تا علت مشخص شود و حتی از گروه تخصصی هم میتوانید کمک بگیرید در کاهش وزن فقط پیروی از یک رژیم غذایی به تنهایی موثر نیست و سایر عوامل از جمله داشتن فعالیت بدنی مناسب و کنترل استرس نقش دارد پس بهتر است از روانشناس و کارشناش ورزش و پزشک هم راهنمایی بخواهید .در مورد هزینه هم میتوانید به صورت حضوری با مدیریت و جناب دکتر کلاهدوزان صحبت کنید و یا از رژیم های آنلاین استفاده کنید. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
81با عرض سلام و خسته نباشید خدمت کادر محترم کلینیک: من خانم ۲۶ ساله با قد ۱۶۹ و وزن ۱۰۰ ک هستم دو زایمان با فاصله ۳ سال داشتم که الان بچه دومم ۴ ماهه هست سوالم اینه که آیا میتونم الان که دوران شیر دهی هستم وزن کم کنم چون واقعا از اضافه وزنم خسته شدم این اضافه وزن طی ۴ سال اتفاق افتاده. ممنون از شما.
با سلام کاربر گرامی: با توجه به اینکه اضافه وزن دارید و این اضافه وزن برای شما در این دوران ممکن است بیشتر هم شود باید یک رژیم اصولی و زیر نظر متخصصین دریافت کنید و رژیم های مخصوص شیردهی را دریافت کنید تا به خودتان و فرزندتان آسیبی نزند و دوباره به تناسب اندام اولیه برگردید. {شروع با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
82باسلام من پسرم را مدت ۶ماهه میارم کلینیک کلا ۷کیلو کم کرده ومدتیه استپ کرده وزنش خیلی ناراحتم وکم کم دارم ناامید میشم پسرم۹/۵سالشه همه چیزم رعایت میکنه..وی این اوضاع گرونی با این همه هزینه ی دکتر وتغذیش.....به نظرتون چیکار باید بکنم؟؟؟
با سلام کاربر گرامی: در بچه ها کاهش وزن ماهیانه 0.5 تا 1 کیلو کافی است فرزند شما در مدت 6 ماه 7 کیلو وزن کم کرده اند و این کاهش وزن بسیار خوب بوده است و هدف ما بیشتر اصلاح سبک زندگی - آشنا شدن با تغذیه صحیح و انجام فعالیت ورزشی است که مطمئنا به این هدف رسیده ایم . فرزند خودتان را با حضور در کلاس ها به سبک زندگی سالم تشویق کنید تا کودکی عادات غلط را کنار بگذارد و در بزرگسالی به مشکلات چاقی مفرط، کبد چرب، فشارخون ، بیماری قلبی ، اعتماد به نفس پایین و ... دچار نشود. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
83باعرض سلام برای اب کردن شکم باید چه کار کرد؟
با سلام کاربر گرامی: انباشت چربی بر بدن ( دور شکم یا سایر جاهای بدن ) به دلیل مصرف انرژی ( کالری ) بیش از حد مورد نیاز است پس برای کاهش چربی باید انرژی مصرفی را کاهش دهیم از طریق داشتن یک برنامه تغذیه صحیح و علمی زیر نظر کارشناس تغذیه و همچنین فعالیت بدنی مناسب . توصیه کلی برای کاهش چاقی شکمی حذف کردن فند های ساده مثل قند و شکر و پولکی – مربا آبمیوه –دلستر است همچنین استفاده از غلات سبوس دار و داشتم فعالیت ورزشی منظم است . ۱. مصرف قند‌ها، شکر و نوشیدنی‌های شیرین را کنار بگذارید ۲. مصرف پروتئین را افزایش بدهید ۳. مصرف کربوهیدرات‌ها را در رژیم‌تان کاهش دهید ۴. خوراکی‌های فیبردار مصرف کنید، به خصوص از نوع فیبر محلول ۵. ورزش در آب کردن شکم و پهلو بسیار تأثیر‌گذار است ۶. به برنامه‌ی غذایی‌تان دقت کنید تا مشخص شود چه غذاهایی‌ می‌خورید و به چه مقدار با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
84سلام من دختر هستم و 30 سالمه.قد 168 و وزن76 میخواستم بدونم با رزیم انلاین ظرف چند مدت میتونم وزن کم کنم و این کم کردن وزن به صورت انلاین باعث چین و چرو ک پوست نمیشه؟و سوال بعدی اینکه رزیم انلاین دوره تثبیت هم داره؟
با سلام کاربر گرامی: وزن متوسط شما 65 کیلو است و شما 11 کیلو ا ضافه وزن دارید اگر به صورت هفتگی رژیم دریافت کنید می توانید هر هفته بین 0.7 تا 1 کیلو گرم وزن کم کنید و در مدت سه ماه 10تا 12 کیلو کاهش وزن داشته باشید البته این بستگی به نحوه اجرای برنامه ها و شرایط فیزیولوژیکی بدن شما دارد چون در این رژیم ها همه مواد غذلیی لحاظ شده شما دچار هیچ گونه عوارضی نمیشوید – رژیم های انلاین دوره تثبیت هم دارد { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
85من ۳۰ ساله هستم ، قدم ۱۶۱ سانته ، قبلا ۷۰ کیلو بودم بعد از شرکت در کلینیک دکتر کلاهدوزان و رژیم ۵۷ کیلو شدم ، حدود ۶ ماهه که تثبیت گرفتم و الان یه مدتی هست که بعد از غذا خوردن معدم درد میگیره ، اگه یه موقع فست فود بخورم سریع مسموم میشم ، باید چیکار کنم؟
با سلام کاربر گرامی: بهتون تبریک میگم برای این کاهش وزن و حتما کلاسهای تثبیت را شرکت کنید که بتونید وزنتون را حفظ کنید بهتر است فست فود را در خانه تهیه کنید که دچار مسمومیت نشوید . حتما در کلاس های فست فود سالم خانگی و طرز تهیه سوسیس و کالباس خانگی در آموزشگاه سلامت ایرانیان شرکت کرده اید بنابراین به همان صورتی که آموزش دیده اید فست فود خانگی درست کنید. پبشنهاد میگردد یک آزمایش کامل و سونوگرافی از کبد و کیسه صفرا نیز انجام دهید. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
86با سلام و خسته نباشید. جناب دکتر انجام RF برا از بین بردن چربی های شکم تا چه حد میتونه تاثیر گذار باشه و با توجه به اینکه شما هم در کلینیک هاتون این دستگاه را دارید آیا واقعا این روش عوارضی برای بدن نداره ؟
با سلام کاربر گرامی: انرژی آر اف موجب کاهش سلول‌های چربی و انقباض فیبرهای کلاژن می‌شود که بدن را‌ ترغیب می‌کند به طور طبیعی کلاژن جدید تولید کند. این کلاژن جدید به نوبه خود پوست را برای ظاهری محکم‌تر، صاف‌تر و سالم سفت می‌کند. استفاده از دستگاه RF برای لاغری به عنوان یکی از روش های غیرتهاجمی محسوب می‎شود که هیچگونه ضرر و عارضه ای را برای بیمار به دنبال ندارد. دستگاه آر اف نیز همچون سایر دستگاه های لاغری موضعی به واسطه جریان الکتریسیته عمل می‎کند که در برخورد امواج الکتریکی که از این دستگاه ساطع می‎شود، با مولکولهای باردار و یونها برخورد و در نتیجه آنها را به انرژی گرمایی مبدل می‎کند. انرژی حرارتی که توسط دستگاه RF تولید می‎شود به کروموفور یا نوع پوست و فوتوترمولیز سلکتیو ارتباطی ندارد. استفاده از rf برای چربی های موضعی پیشنهاد میگردد و همچنین افرادی که اضافه وزن بالایی دارند در کنار رژیم و برنامه غذایی روند کاهش سایز و وزن را تسریع میبخشد. همچنین استفاده از آن بر روی صورت افتادگی های ناشی از کاهش وزن زیاد را برطرف میکند. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
87سلام این کپسولهای فت برن چه عوارضی دارند؟
با سلام کاربر گرامی: امروزه چاقی و افزایش وزن به معضل بزرگی تبدیل شده است . عدم آگاهی کافی مردم در مورد تغذیه و عدم انتخاب روش مناسب برای کاهش وزن ، عارضه های جدی تری را به دنبال خواهد داشت . بطوریکه می خواهند درکوتاهترین زمان ممکن ، به هر طریقی که شده وزن خود را کاهش دهند . بهترین روش کاهش وزن اصلاح شیوه زندگی است که شامل استفاده از یک رژیم غذایی سالم داشتن- تحرک بدنی –کنترل استرس و خواب کافی و توصیه میشه از داروهای لاغری استفاده نکنید مگر با نظر پزشک متخصص تغذیه . این دارو هم اکنون در باشگاههای بدنسازی کاربرد زیادی دارد در حالی که عوارض عصبی و کبدی بسیار زیاد و حتی مرگ را در پی دارد و عوارض زیادی مثل تپش قلب و سکته قلبی را در پی دارند. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
88من پارسال به کلینیک مراجعه میکردم و حدود 20 کیلو کاهش وزن داشتم، ولی نتونستم ادامه بدم، و الان برام مشکله که دوباره مراجعه کنم، امکان استفاده از رژیم آنلاین برای من هست؟
با سلام کاربر گرامی: دوست عزیز شما میتوانید در کلاس ها به صورت رایگان شرکت کنید. همچنین میتوانید از تخفیف در هزینه جلسات هفتگی برخوردار شوید . در صورت تمایل به رژیم آنلاین یک کارشناس تغذیه و روانشناسی هر هفته شما را نظارت میکنند و برنامه غذایی می دهند و کارشناس ورزشی نیز هر دو هفته با شما در ارتباط خواهد بود. { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}
89 دریافت رژیم آنلاين به چه صورت است باسپاس؟
با سلام کاربرگرامی: نحوه دریافت رژیم آنلاین سفارشی هر فرد را میتوانید از طریق لینک زیر مشاهده کنید. http://ihlsc.com/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%A2%D9%86%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%AF%DA%A9%D8%AA%D8%B1-%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%87%D8%AF%D9%88%D8%B2%D8%A7%D9%86/ { با تشکر ازاینکه پرسش خود را با مراکز جامع بین المللی سبک زندگی سالم " دکتر مجید کلاهدوزان" دکتر تغذیه در اصفهان ، در میان گذاشتید.}

جهت ثبت نام در کلاس آموزشی سبک زندگی سالم(جلسه اول) با سخنرانی دکتر کلاهدوزان کلیک کنید ... رد کردن